Les rêves en psychologie

En psychologie les rêves ont une place importante, et ce depuis la fin du XIXème siècle avec la prise en compte de l’inconscient dans les problématiques de l’individu.

L’analyse des rêves en psychologie : Sigmund Freud et Carl Gustav Jung, les pionniers

S’intéresser aux rêves en psychologie paraît essentiel. En effet, les rêves apparaissent pendant le sommeil, moment où le lobe frontal est inactif. Or le lobe frontal est le siège du mental et préside à l’éveil. 

Les rêves en psychologie : de la pensée mais sans le mental

Autrement dit, la nuit, la pensée se déroule sans la participation du mental qui a tendance à vouloir imposer sa propre perception des choses. Donc le rêve n’est pas un récit “construit” par la personne, c’est un récit qui se construit “sans” le contrôle du mental, autrement dit inconsciemment. Ainsi le rêve transmet un message qui provient directement de l’inconscient. 

En psychologie : le rêve nous donne le “sujet” à aborder

En psychologie, l’inconscient est une donnée fondamentale. Tout travail thérapeutique vise à une prise de conscience de schémas inconscients pour les regarder et pouvoir les modifier. Dans ce sens, le rêve donne au rêveur et au thérapeute qui l’accompagne “le sujet” sur lequel l’inconscient veut attirer son attention. Le sujet à aborder en ce moment. 

Ainsi, inclure les rêves à son travail psythérapeutique permet de se mettre plus rapidement à l’écoute de l’inconscient qui, par définition, est difficile à repérer car il influence la personne on pourrait dire “à son insu”, par derrière. On ira donc, grâce au rêve, plus facilement dans le vif du sujet qui sous-tend les préoccupations de la personne et ses difficultés.

Essor de la psychologie et redécouverte des rêves : les travaux de Sigmund Freud

Les rêves intéressent le domaine de la psychologie depuis les travaux du neurologue autrichien Sigmund Freud, à la fin du XIXe siècle. En 1899, Freud publie “L’interprétation du rêve”, un livre colossal dans lequel il expose sa thèse sur le rêve et défend la nécessité de se pencher sur les rêves en psychologie. Selon lui, le rêve est une expression de désir. D’un désir refoulé du fait de pressions imposées pendant l’enfance et qui empêchent l’individu d’accepter ce désir.

Les rêves en psychanalyse : expression de désirs

La thèse de Freud sur le rêve a participé à l’élaboration de sa méthode thérapeutique: la psychanalyse. Pour être accepté par l’intelligentsia de son époque, Freud a présenté sa théorie du rêve comme issue d’une méthode de travail scientifique. Malgré un accueil froid à la publication, le livre a fini par rencontrer un succès croissant tout au long du XXème siècle.

Encore aujourd’hui, on a tendance à retenir la théorie freudienne du rêve comme la seule théorie psychologique “scientifiquement” acceptable. Sauf qu’en réalité, l’aspect scientifique de son travail est discutable, Freud ayant tendance à vouloir faire rentrer toutes ses interprétations dans les clous de sa théorie, quitte à tordre un peu les rêves et leurs significations.

Ceci dit, le travail de Freud a eu le mérite de redonner aux professionnels de la psychologie et de la psychiatrie un intérêt pour le rêve.

Les rêves avec Carl Gustav Jung : des messages de l’âme

Après Freud, c’est le psychiatre suisse Carl Gustav Jung qui a le mieux, à mon sens, étudié les rêves. Au début très emballé par la théorie de Freud, il s’en est détaché en remarquant son manque d’efficacité concrète, face aux rêves de ses patients. Jung découvrait d’autres fonctions aux rêves, des rêves qui n’étaient pas forcément expression de désirs refoulés, mais qui pouvaient tendre vers l’avenir, être donc anticipatoires, ou revêtir une force spirituelle, chercher à compenser une attitude pour la corriger, mettre en valeur un conflit intérieur fort ou une situation extérieure compliquée…

Jung, en s’intéressant aux rêves, a observé l’immense richesse de leurs significations, mais Freud n’était pas prêt à nuancer sa thèse : le rêve resterait toujours selon Freud, accomplissement de désirs, point. Leurs chemins se sont séparés.

L’importance des rêves en psychologie analytique

Jung a continué à travailler sur le rêve. Aux personnes qu’il accompagnait en analyse il leur demandait systématiquement “et que disent vos rêves?”. Lorsqu’il y a avait un rêve, c’était ce qui l’intéressait en premier. De cette façon, il avait pris l’habitude de s’enquérir de l’avis de l’inconscient de la personne. Il a développé sa propre conception du travail thérapeutique qu’il a appelé la psychologie analytique et qui accorde une grande importance aux rêves.

Ainsi en analyse jungienne, on dit souvent qu’on travaille à trois : l’individu en thérapie, l’analyste qui l’accompagne, et le rêve qui donne le point de vue de l’inconscient.

-> si vous souhaitez aller plus loin sur les différences entre la méthode freudienne et la conception jungienne, je vous invite à regarder lire : cet article.

Des clés des songes aux dictionnaires des rêves : usages et limites

Il est bon de noter qu’en psychologie, u personne formée à l’analyse des rêves n’utilise pas de dictionnaires des rêves. Les dictionnaires des rêves sont des formats de livres issus d’une tradition ancienne qui remonte à l’antiquité. Leurs ancêtres sont les clés des songes de la période antique. On en a retrouvé tout autour du bassin méditerranéen, au moyen orient et un peu partout dans la région orientale.

Cependant, les clés des songes n’étaient pas un outil utilisé par les interprètes. C’étaient des documents destinés au grand public, ainsi qu’en témoigne le livre “L’Onirocriticon”, d’Artémidore de Daldis. Il écrit ce livre pour transmettre sa passion pour les rêves et pour la postérité. Mais il commence par un long préambule dans lequel il explique la subtilité de son art, de son métier.

Un interprète n’a jamais eu besoin de clé des songes ni de dictionnaire des rêves, ni hier ni aujourd’hui.

En psychologie, on n’utilise pas de dictionnaire des rêves

Si vous me suivez, vous aurez compris que je ne suis pas pour les dictionnaires des rêves. Pourquoi ? Parce que ces ouvrages classifient les symboles et listent une quantité possible de significations de ces symboles. Or, il est d’une part impossible de recenser tous les symboliques possibles de tous les éléments de la vie courante, ni toutes les significations possibles de chacun, et puis les trois quart du temps le rêve fait référence à des choses soit de notre vie de tous les jours, soit de notre passé, parfois même de notre futur, ou encore fabrique des élément symboliques hybrides pour pointer vers une problématique strictement personnelle.

L’aspect généraliste de ces ouvrages n’est pas idéal. Qui plus est, j’ai parfois parmi les élèves de ma formation des personnes qui ont été habituées à travailler avec des dictionnaires des rêves pendant plusieurs années. D’une part, si ça avait fonctionné elles ne prendraient pas la décision de se former avec moi. D’autre part, il est difficile de les faire revenir sur des significations standard qu’elles ont en quelque sorte assimilées à force de travailler avec des dictionnaires des rêves, et qui peuvent les faire passer à côté du message d’un rêve finalement, car ce que dit le rêve n’a rien à voir avec la signification qu’ils en attendent a priori…

De la pensée rationnelle à la pensée symbolique

Pour toutes ces raisons, et surtout pour la simple raison que l’être est unique et que nulle définition préétablie ne saurait savoir ce qu’il traverse, je vous conseille dès maintenant de mettre vos dictionnaires des rêves de côté si vous en avez et de faire confiance en votre capacité de compréhension du langage symbolique, capacité présente en chaque être humain et qu’il s’agit juste d’apprendre à développer.

La pensée symbolique est différente de la pensée rationnelle. Chercher à interpréter un rêve selon une grille standardisée revient à essayer de faire entrer un rond dans un carré. Utiliser un dictionnaire des rêves c’est un peu ça. C’est en quelque sorte essayer de faire entrer les éléments ronds du rêve dans les cases carrées des significations du livre.

-> si vous souhaitez lire un article complet au sujet des dictionnaires des rêves : cliquez ici.

Types de rêves, fonctions… Comment savoir ?

Il y a énormément de types de rêves différents. Un rêve peut avoir énormément de fonctions différentes. Et bien souvent, il ne remplit pas qu’une fonction, il en a plusieurs. De même, il est rare qu’un rêve ne rentre que dans un type de rêves, il est souvent à la croisée de plusieurs. 

Le rêve est un hybride, il est impossible de le rentrer dans une case, c’est pourquoi l’interprétation des rêves est un art subtil et qui peut dérouter certaines personnes qui auraient besoin de réponses systématiques et “carrées”. Le rêve n’est pas “carré”. Il est produit par une pensée qui n’est pas rationnelle mais symbolique. Or faire rentrer une pensée symbolique dans une grille d’interprétation dite rationnelle et systématique, équivaudrait à essayer de faire rentrer un carré dans un rond.

Le rêve en psychologie est une expression de la pensée sous une forme symbolique

Un rêve est une représentation d’une pensée symbolique donc, et qui s’exprime plutôt sur le mode visuel, parfois auditif, souvent sensoriel aussi et plus rarement olfactif. Il est la forme que revêt la pensée pendant la nuit. Car le cerveau ne s’éteint pas pendant notre sommeil, il continue à travailler, donc à émettre de la pensée.

Étant admis que le rêve est la forme de la pensée pendant la nuit, il paraît évident que, de même que la pensée diurne peut se saisir de tous les sujets de réflexion possibles, de même le rêve peut travailler de son côté sur toutes les problématiques que l’on peut rencontrer, des plus basiques au plus philosophiques, des plus binaires aux plus existentielles.

Des représentations émotionnelles de nos états

On aura donc des rêves qui donnent une représentation symbolique de notre état émotionnel du moment. Des rêves qui proposent une métaphore d’une situation dans laquelle nous nous trouvons, comme pour raconter notre vie sous forme de conte allégorique et nous permettre de prendre un certain recul sur ce qu’on traverse et sur la façon dont ça nous touche. 

La voie de l’intuition

Il peut également y avoir des rêves qui se font la voie de l’intuition, nous montrant des choses perçues mais dont notre mental ne tient pas suffisamment compte. De ce point de vue, le rêve peut donc encourager des projets, ou au contraire mettre en garde aussi contre des dangers qu’on ne voit pas ou qu’on minimise.

Le rêve en psychologie : un agent de notre équilibre

Le rêve, et le sommeil en général, est un agent de notre équilibre. En psychologie, il va nous aider à démêler les nœuds qui nous entravent, pour tendre vers plus d’harmonie lorsqu’on se réveillera. La nuit porte conseil, et cette impression de mieux être ressenti après une bonne nuit de sommeil est aussi le résultat d’un travail d’assimilation qui s’est effectué pendant les rêves. Les émotions vont être re-vécues en rêve et re-parcourues, pour être reconnues et “rangées” dans le cerveau. Parfois cet “archivage” naturel ne se fait pas, alors on va voir des souvenirs de rêves peu agréables. Travailler sur ces rêves avec un professionnel permettra d’aider à cette acceptation pour que le “rangement” se fasse.

Dans cette idée, un rêve peut donc aider à exprimer un traumatisme pour le mettre à distance et que son souvenir impacte moins l’individu.

Un rêve parle du présent

Quoi qu’il en soit, le rêve parle toujours du présent. Si le présent est le moment de se libérer de certains souvenirs, le rêve y fera référence. Il peut donc évoquer le passé pour se libérer de ce passé, parce que c’est le bon moment et que ça n’était peut être pas le cas avant. 

Et puis, dans la même idée, le rêve peut anticiper l’avenir, dessiner ce qui nous attend. Soit par déduction, comme une synthèse des efforts fournis ou de l’orientation que prennent les événements. Soit sur un mode plus intuitif voir prémonitoire. Les prémonitions sont un mystère, mais le rêveur qui tient un carnet de rêves est forcé de les constater. 

Ce qui va nous mettre sur la piste des fonctions d’un rêve, c’est aussi la prise en compte des émotions et des sensations ressenties pendant le rêve, au réveil, dans la journée qui a suivi, et en se le remémorant et en l’interprétant. Les émotions sont de l’information, et ce sont souvent elles qui font les liens. Interpréter un rêve c’est travailler avec l’émotionnel pour lui permettre d’être accueillie et de prendre sa place dans le système psychique du sujet.

-> si vous souhaitez lire un article complet pour découvrir les types de rêves les plus fréquents : par ici.

Interpréter ses rêves : seul ou avec un interprète ?

On peut interpréter ses rêves seul lorsqu’on maîtrise cet art, ou se faire accompagner lorsqu’on n’y arrive pas encore seul. Travailler sur vos rêves avec un professionnel formé à l’analyse des rêves vous permettra d’ailleurs, au fur et à mesure des séances, de comprendre le principe et bientôt de pouvoir vous passer de l’analyste. Vous avez aussi la possibilité de vous former en interprétation des rêves si vous ne souhaitez pas passer par la case thérapie.

Inclure le rêve à sa psychothérapie

Une thérapie incluant le rêve, qu’il s’agisse d’une analyse de type jungienne ou d’une autre forme de psychothérapie, permet de contacter plus facilement votre inconscient, et à terme d’assouplir la frontière entre conscient et inconscient, et donc d’assouplir la personnalité qui en ressort moins rigide. On a tendance à s’enfermer dans des schémas de pensée qui renforcent la barrière avec notre inconscient, où se logent notre intuition et notre vérité.

Le travail du rêve : l’art de la nuance

Apprendre à interpréter ses rêves devient un art de vivre, l’art de la nuance. Un rêve va venir donner son point de vue sur notre situation, bien souvent le nuancer, en nous incitant à voir les choses différemment. Ainsi, il permet un enrichissement de la conscience. La personne se voit enrichie du point de vue de son inconscient qu’elle sait bientôt inclure dans son dialogue intérieur. Le Moi et l’inconscient collaborent grâce à l’interprétation des rêves, le dialogue intérieur se fluidifie, et les solutions apparaissent plus facilement dans le sens où elles sont plus faciles à reconnaître, même lorsqu’elles sont difficiles à accepter. L’interprétation des rêves permet une meilleure acceptation des choses, moins de résistance à évoluer.

Le rêve apporte de nouveaux éléments de compréhension

Quand on marche avec ses rêves, on se sent soutenu par son âme qui, toujours, veut notre bonheur. On ne prend plus les contenus amenés par ses rêves comme du parasitage, même lorsque ceux-ci sont déplaisants. On se demande : de quoi ce rêve cherche à m’informer que je ne sais pas déjà ? Accueillir la signification de ses rêves nous relie à une intelligence qu’on porte en soi, une intelligence qui n’est pas polluée par l’ego, qui ne juge ni ne condamne, mais qui ne se berce pas d’illusion. Une forme de sagesse, oui. A mon sens, le travail du rêve, travail en solitaire la nuit et la journée qui suit le rêve, puis travail collaboratif avec son thérapeute ou dans un cercle de rêves, permet de gagner en clarté, de marcher avec ce qui est, d’évoluer de façon plus fluide dans la vie.

C’est pourquoi même un professionnel aura un superviseur capable de l’accompagner dans l’analyse de ses rêves, et/ou un groupe de supervision fonctionnant comme un cercle de rêves où il pourra régulièrement s’enquérir de l’avis de ses collègues.

Cauchemars, rêves violents : se faire accompagner

Là où il est important de ne pas être seul, c’est lors de rêves violents ou de types cauchemar. Un cauchemar c’est de l’information qui ne passe pas, une assimilation qui est compliquée. En parler avec un professionnel est indispensable, d’une part pour pouvoir se libérer du fardeau de ce rêve, grâce à la confidence, et d’autre part d’être aidé pour mettre en place les changements que réclament notre inconscient dans ces rêves mettant en scène un contexte perturbant.

Comment se déroule une consultation ?

Depuis 2020, j’accompagne les rêveurs en séance individuelle. La seule chose qu’ils ont à faire c’est de tenir un carnet de rêves et de me raconter leurs rêves à chaque séance, selon la régularité qui leur convient, en général tous les 15 jours.

Je propose aussi des consultations ponctuelles, notamment pour des personnes qui ont déjà un thérapeute et qui veulent juste un éclairage sur une série de rêves en particulier.

Le cadre de la consultation offre un espace qui permet, pendant une heure, de se mettre à l’écoute de ce qui se passe en soi. De donner la parole aux rêves notés dans le carnet de rêves. Quel est leur message ? Quelle information est donnée par l’émotion qui surgit ? Que s’est-il passé dans les derniers jours qui donne le contexte d’apparition du rêve ?

En psychologie on travaille souvent avec les rêves

L’analyste jungien, l’onirologue, le psy, le thérapeute formé à l’interprétation des rêves se branche sur le récit du rêveur et l’aide à faire des liens avec les choses que dévoilent les rêves. Un rêve qui survient parle du présent et aide à se repérer dans la situation présente, et parfois cela nécessite de retourner dans le passé ou de se projeter dans l’avenir, selon les indications fournies par le rêve. Le rêve est une boussole précieuse, mais une boussole qui parle un langage crypté. L’interprète est habitué à ce langage symbolique et initie le rêveur à celui-ci.

Ce dialogue permet une meilleure prise de conscience que lorsqu’on travaille seul car seul il y a le risque de tomber dans une compréhension complaisante du rêve, de lui attribuer des significations qui font plaisir au Moi, ou bien de tomber dans un excès d’intellectualisation et de nourrir encore plus le mental. S’il y a bien une chose à retenir c’est celle-là : un rêve ne nous raconte jamais ce que l’on sait déjà, il nous donne toujours un supplément d’information, un éclairage nouveau qui nous fera avancer.

Un cadre ouvert à la parole et à la compréhension de soi

Le cadre thérapeutique est avant tout un espace dédié à la parole, à libérer la parole qui trouve ainsi un accueil et une résonance avec bienveillance et sans jugement. La démarche vise à se comprendre soi-même et pour cela à être compris du thérapeute, qui propose comme un miroir à ce qui se passe en soi. 

Un rêve est une tentative de l’inconscient de s’exprimer. En séance, avec un professionnel avec qui on se sent en confiance, on peut exprimer des choses de notre intimité, et tout simplement se donner un temps pour parler de soi, pour faire un point, pour dire des choses qu’on ne dirait pas aux personnes de notre entourage, soit parce que ça ne les intéresse pas, soit parce que ça ne les concerne pas ou qu’on ne veut pas les déranger.

Partir d’un rêve permet de donner une orientation à ce qui sera abordé en séance qui colle avec le rythme de l’inconscient. Ainsi, ça permet de déjouer les tentatives du Moi et du mental de “contrôler” la version de l’histoire que l’on se raconte et que l’on connaît trop bien. En se mettant au service de l’inconscient, on se met de plus en plus à l’écoute de notre vérité profonde, on apprend à s’accepter tel que l’on est.

Merci de m’avoir lue !

Faites de beaux rêves et notez les !

Léa Le Gall

Si cet article vous a plu, je vous invite à regarder mes vidéos sur Youtube à propos du rêve et de la psychologie analytique de Carl Gustav Jung

Voir la chaîne YT de Léa Le Gall

Catégorie(s) : Interprétation des rêves , Psychologie jungienne

Mot clé(s) : Carl Gustav Jung, onirologie, psychologie, Sigmund Freud